Saya mencoba rutinitas pagi Mel Robbins selama seminggu – inilah yang terjadi

Januari terasa seperti bulan terpanjang dalam hidup saya. Saya menjadi lamban dan pagi hari khususnya adalah pertempuran yang berat. Kombinasi pagi yang dingin dan gelap dan pola tidur yang menyerupai kekacauan berarti saya telah berjuang untuk bangun dan pergi. Kemudian saya menemukan video Tiktok tentang seseorang yang melakukan “rutinitas pagi Mel Robbins.” Beberapa gulungan kemudian, yang lain muncul. Dan kemudian yang lain. Segera, sepertinya seluruh halaman saya untuk Anda mendorong saya menuju rutinitas ini. Apakah algoritma mencoba untuk menggelar intervensi?

Pada akhir akal saya dan putus asa untuk merebut kembali beberapa struktur, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya berkomitmen untuk mengikuti rutinitas pagi Mel Robbins selama seminggu. Biasanya, saya skeptis dengan tren Tiktok dan membenci budaya mencoba mengoptimalkan setiap momen terjaga. Tapi sesuatu tentang ini terasa berbeda. Saran Mel tidak terasa seperti jadwal hukuman lain; Ini hanya cara yang lebih disengaja dalam melakukan hal-hal yang sudah kita semua lakukan (dikurangi diri sendiri di cermin-lebih lanjut tentang itu nanti).

Gambar NBC/Getty

Siapa Mel Robbins dan apa rutinitas paginya?

Mel Robbins adalah penulis terlaris, pembicara motivasi, dan mantan komentator CNN yang dikenal karena pendekatannya yang tidak masuk akal untuk peningkatan diri. Dia mendapatkan pengakuan luas untuknya Aturan 5 detikTeknik yang dirancang untuk memerangi keraguan diri dan penundaan dengan hanya menghitung mundur dari lima dan mengambil tindakan segera. Sejak itu, dia membangun merek global yang berpusat pada kepercayaan diri, pola pikir, dan pembangunan kebiasaan, dengan buku-buku seperti 5 kebiasaan tinggi dan podcastnya yang populer, Podcast Mel Robbins. Nasihatnya yang relatable dan didukung sains telah mengubahnya menjadi salah satu suara paling berpengaruh dalam pengembangan pribadi saat ini.

Beginilah rutinitas paginya bekerja:

1. Jangan tekan tombol tunda. Bangun dalam waktu lima detik dari alarm Anda mati – menghitung mundur dari lima dapat membantu Anda bergerak lebih cepat. Tidak ada tunda yang diizinkan.
2. Buat tempat tidurmu. Robbins menyebut ini “janji yang ditepati apa pun yang terjadi.”
3. Beri diri Anda lima tinggi di cermin. Dia mengatakan itu membantu orang merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan mengendalikan hidup mereka: “Itu mengubah otak Anda untuk fokus pada cinta diri.”
4. Hidrat. Minum air sebelum hal lain – terutama kafein. Robbins menyarankan menunggu satu atau dua jam sebelum minum kopi pertama, saat tubuh Anda sangat membutuhkan air saat bangun.
5. Langsung keluar. Robbins merekomendasikan untuk keluar, hujan atau cerah, dan menyerap cahaya pagi. Dia menyebut langkah ini sebagai “gamechanger.”
6. Pindahkan tubuh Anda. Baik itu latihan atau hanya berjalan -jalan, Robbins mengatakan bahkan beberapa menit gerakan dapat mengubah hari Anda.

Mencoba rutinitas pagi Mel Robbins selama seminggu

Pada pagi pertama, rutinitas terasa menggelegar dan baru. Saya seseorang yang biasanya memukul tunda selama lebih dari empat puluh menit, jadi bangun dari tempat tidur dalam waktu lima detik adalah tugas yang sangat besar. Pasangan saya dengan bercanda bertanya apakah dia sekarang berkencan dengan sersan bor, yang saya jawab bahwa dia harus bangun dari tempat tidur juga, atau saya tidak bisa membuatnya. Ini adalah rintangan pertama saya.

Biasanya, saya bertujuan untuk membuat tempat tidur di pagi hari, tetapi karena saya bukan satu -satunya orang yang tidur di dalamnya, dan rutinitas kerja kami bervariasi, rasanya tidak adil untuk menegakkan ini pada pasangan saya. Sebagai kompromi, saya mulai membuat sisi tempat tidur, dan jujur, saya menganggapnya sebagai kemenangan. Pada hari ketujuh, saya tidak lagi membutuhkan hitungan mundur lima detik. Saya secara alami melompat, siap untuk memulai. Sebagai langkah ekstra (bukan dalam rutinitas Mel), saya menemukan bahwa mengayunkan kaki saya di sisi tempat tidur dan meletakkan kaki saya di tanah selama beberapa saat sebelum berdiri terasa landasan.