light_mode
Beranda » Gaya Hidup dan Kesehatan » Rekomendasi 3 Makanan Ini Dijamin Enak, Untuk Penganti Nasi Putih Loh!

Rekomendasi 3 Makanan Ini Dijamin Enak, Untuk Penganti Nasi Putih Loh!

  • account_circle Admin
  • calendar_month
  • comment 0 komentar

terkenal.co.id – Nah, buat anda yang ingin mengganti nasi putih, coba 3 makanan ini dijamin enak untuk menggantikan nasi putih.

Tentu, nasi putih merupakan makanan dengan karbohidrat tinggi dan kaya nutrien penting seperti serat, protein, magnesium, dan zinc.

Namun, nasi putih termasuk salah satu makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi.

Hal itu ternyata berbahaya, apalagi jika memiliki penyakit diabetes.

Oleh sebab itu, untuk mencegah kondisi yang tak diinginkan, ada beberapa makanan altrnatif yang bagus untuk menggantikan nasi putih.

Berikut beberapa makanan alternatif pengganti nasi putih yang sangat baik untuk kesehatan tubuh :

1. Kentang 

Salah satu makanan alternatif sumber karbohidrat yang bisa menjadi pengganti nasi putih, yakni kentang.

Pasalnya, kentang memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada nasi putih.

Selain itu, kentang memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada nasi putih.

Perlu diketahui, bahwa kentang juga mengandung serat yang lebih tinggi jika dimakan dengan kulitnya.

Sementara itu, agar sajian lebih sehat, kentang bisa diolah dengan cara direbus atau dikukus.

2. Oat

Salah satu makanan alternatif sumber karbohidrat yang bisa menjadi pengganti nasi putih, yakni oat.

Pasalnya, oat mengandung gluten dan kalori yang lebih sedikit daripada nasi putih, tetapi memiliki protein yang lebih tinggi.

Perlu diketahui, bahwa oat termasuk jenis gandum utuh yang bisa membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit gula darah, hingga penyakit jantung.

3. Roti gandum utuh (whole wheat) 

Salah satu makanan alternatif sumber karbohidrat yang bisa menjadi pengganti nasi putih, yakni roti gandum utuh.

Roti gandum mengandung serat tinggi yang memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada nasi putih.

Hal tersebut tentunya bisa membantu gula darah tidak cepat naik dan juga mencegah lapar datang lebih cepat. (genpi/jpnn)

  • Penulis: Admin

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • AS dan Arab Saudi menyetujui penjualan senjata $ 142 miliar selama kunjungan Trump | Donald Trump News

    AS dan Arab Saudi menyetujui penjualan senjata $ 142 miliar selama kunjungan Trump | Donald Trump News

    • calendar_month
    • account_circle Admin
    • 0Komentar

    [ad_1] Administrasi Presiden Amerika Serikat Donald Trump mengatakan bahwa Arab Saudi akan menginvestasikan $ 600 miliar di Amerika Serikat, termasuk melalui kemitraan teknologi dan perjanjian penjualan senjata senilai $ 142 miliar. Lembar fakta yang dibagikan oleh Gedung Putih pada hari Selasa menjelaskan bahwa perjanjian tersebut, yang juga mencakup kolaborasi di bidang-bidang seperti energi dan pengembangan […]

  • Satpol PP Kabupaten Bekasi Razia Indekos Jadi Hotel

    Satpol PP Kabupaten Bekasi Razia Indekos Jadi Hotel

    • calendar_month
    • account_circle Admin
    • 0Komentar

    terkenal.co.id – Satpol PP Kabupaten Bekasi merazia pasangan bukan suami istri terjaring yang dilakukan mereka kedapatan berada di dalam kamar salah satu indekos berkedok hotel wilayah Desa Cikarang Kota, Kecamatan Cikarang Utara, Kabupaten Bekasi, Jawa Barat, Petugas sempat bersitegang dengan pemilik hotel. Hal itu karena pemilik hotel keberatan lokasi usahanya dirazia oleh petugas. Kasatpol PP […]

  • Ramalan Harian Libra Hari Ini, 19 Juli 2024 Memprediksi Kekacauan di Tempat Kerja | Astrologi

    Ramalan Harian Libra Hari Ini, 19 Juli 2024 Memprediksi Kekacauan di Tempat Kerja | Astrologi

    • calendar_month
    • account_circle Admin
    • 0Komentar

    [ad_1] 19 Juli 2024 00:06 WIB Baca ramalan harian Libra untuk tanggal 19 Juli 2024 untuk mengetahui ramalan astrologi Anda. Meskipun ada banyak masalah dalam hubungan asmara, hubungan asmara Anda akan tetap kuat. Libra – (23 September hingga 22 Oktober) Ramalan Horoskop Harian mengatakan, Anda tidak pernah menyerah Jelajahi momen-momen terbaik dalam hubungan & jaga […]

  • Halle Berry Berbagi Pelajaran Hidup yang Dipetiknya saat Merayakan Ulang Tahunnya yang ke-58: Foto

    Halle Berry Berbagi Pelajaran Hidup yang Dipetiknya saat Merayakan Ulang Tahunnya yang ke-58: Foto

    • calendar_month
    • account_circle Admin
    • 0Komentar

    [ad_1] Halle Berry merayakan perjalanan lain mengelilingi matahari. Pemenang Oscar itu berulang tahun ke-58 pada hari Rabu, 14 Agustus, dan menandai kesempatan itu dengan sebuah swafoto yang diunggah ke jaringan Instagram miliknya. “Di usia 58, saya belajar bahwa lebih sedikit itu lebih baik!” tulis Berry dalam keterangan fotonya, seraya menambahkan, “Terima kasih semuanya telah berkendara […]

  • 31 Hadiah Pertunangan 2024

    31 Hadiah Pertunangan 2024

    • calendar_month
    • account_circle Admin
    • 0Komentar

    [ad_1] Semua produk dipilih secara independen oleh editor kami. Jika Anda membeli sesuatu, kami mungkin memperoleh komisi afiliasi. Pelajari cara kami menguji. Berbelanja hadiah pertunangan terbaik adalah permainan yang menegangkan. Semua orang tahu bahwa satu pasangan yang baru saja sangat sempurna untuk satu sama lain sehingga membuat kita semua merasakan kesendirian kita tambahan sulit. Pasangan […]

  • Panggilan untuk semua calon idola: Audisi global Source Music 2024

    Panggilan untuk semua calon idola: Audisi global Source Music 2024

    • calendar_month
    • account_circle Admin
    • 0Komentar

    [ad_1] Source Music, agensi di balik girl group K-pop populer LE SSERAFIM, telah resmi meluncurkan Audisi Global 2024, yang bertujuan untuk menemukan girl group hebat berikutnya. Audisi dimulai pada 9 September 2024, dan akan berlangsung hingga 22 September untuk pendaftaran daring. Para wanita muda yang lahir setelah tahun 2007 didorong untuk mendaftar di berbagai kategori, […]

expand_less