Bagaimana menghadapi malam yang panjang dan gelap di musim dingin?
- account_circle Admin
- calendar_month
- comment 0 komentar
[ad_1]
Tahukah Anda bahwa ada sebuah kota di Norwegia yang berjarak sekitar 300 kilometer dari Lingkaran Arktik tempat matahari berada tidak pernah naik selama tiga bulan dalam setahun – dalam fenomena yang disebut Malam Kutub? Meskipun hal ini mungkin terdengar drastis, di sini di Inggris, terkadang kita merasa seperti tidak terlalu jauh dari Malam Kutub kita.
Setiap musim dingin, hari-hari semakin pendek (dan semakin pendek). Terkadang rasanya kita menjalani separuh hidup kita dalam kegelapan. Kami bangun, hari sudah gelap. Kami menuju kantor, matahari sepertinya sedang berpikir untuk terbit. Kami bekerja. Kami meninggalkan kantor untuk istirahat makan siang, warnanya abu-abu. Kami bekerja. Kami meninggalkan kantor — oh, hari sudah gelap lagi.
Jadi, pertanyaan yang ada di benak kita selama bulan-bulan musim dingin yang suram dan gelap ini? Kapan mulai menjadi lebih ringan?
Kapan mulai menjadi lebih ringan?
Dengan semakin dekatnya titik balik matahari musim dingin, kita mendekati hari terpendek dalam setahun — ya, keadaan akan menjadi lebih buruk sebelum menjadi lebih baik!
Secara resmi, hari-hari akan berlalu awal menjadi lebih terang setelah titik balik matahari musim dingin pada tanggal 21 Desember, yang secara resmi merupakan hari terpendek dalam setahun. Bersiaplah untuk hari yang sangat brutal dengan waktu siang hari yang hanya kurang dari delapan jam — tepatnya 7 jam 49 menit dan 42 detik di London. Pada tanggal 21 Desember, matahari akan terbit sekitar pukul 08.04 sebelum terbenam kembali di bawah cakrawala pada sore hari, sekitar pukul 15.54. Sementara itu, kita yang bekerja dari rumah mungkin akan meraih selimut paling empuk, lilin paling nyaman, dan film perayaan paling nyaman. (Dan siapa yang bisa menyalahkan kita?)
Setelah titik balik matahari musim dingin, hari-hari akan (perlahan-lahan) mulai menjadi lebih panjang dan cerah kembali. Namun, Anda mungkin baru akan menyadari perbedaannya hingga pertengahan Februari atau lebih. Pada saat itu, Anda bahkan dapat melihat sekilas matahari di luar jam kerja Anda. Pada tanggal 15 Februari, misalnya, kita akan menjalani 10 jam kerja pertama, dengan matahari terbit pada pukul 07.15 dan matahari terbenam diharapkan terjadi pada pukul 17.16.
Pada bulan Maret, kita akan mencapai keseimbangan, dengan 12 jam siang dan 12 jam malam. Kami sudah menandai kalender kami untuk titik balik matahari musim semi pada tanggal 20 Maret – saat siang hari secara resmi akan mulai lebih panjang daripada malam hari. Pada hari itu, Anda dapat mengharapkan matahari terbit pada pukul 06:04 dan matahari terbenam pada pukul 18:13.
Bagaimana menghadapi malam yang panjang dan gelap di musim dingin
Malam musim dingin yang panjang dan suram bisa berdampak buruk. Bagi sebagian orang, hal ini bahkan dapat menyebabkan Gangguan Afektif Musiman (SAD), yang terkait dengan berkurangnya paparan sinar matahari dan ditandai dengan gejala seperti kesedihan, kecemasan, kekurangan energi, konsentrasi buruk, suasana hati buruk, dan banyak lagi. Sekitar 3% orang di Inggris secara resmi didiagnosis mengidap kondisi ini, namun bukan rahasia lagi bahwa meningkatnya kegelapan dapat membuat kita sulit mengumpulkan banyak energi di pagi hari dan bahkan dapat memengaruhi kesehatan mental kita.
[ad_2]
Sumber: glamourmagazine.co.uk
- Penulis: Admin
:max_bytes(150000):strip_icc():focal(726x449:728x451)/Isaiah-Buggs-tout-052924-f0f4ad6cc4164002b5e756cf4c7bae53.jpg "Isaiah Buggs Kepala Suku Ditangkap atas Tuduhan KDRT, Pencurian")
:max_bytes(150000):strip_icc():focal(700x348:702x350)/Descendants-4-Rise-of-red-070324-5-1f2b62ab875e4e50b7fbf64c6116d1f8.jpg "Malia Baker Merefleksikan Kerjasamanya dengan Brandy di ‘Descendants’")
