Kelelahan Hari Raya: Cara Memastikan Anda Beristirahat dengan Benar Saat Natal
- account_circle Admin
- calendar_month
- comment 0 komentar
[ad_1]
Kita semua lelah, bukan? Menyukai, Jadi lelah? Seperti, yang ingin kami lakukan hanyalah berbaring di bawah selimut sambil makan coklat dan menonton Liburan lelah? Kami menyebutnya kelelahan saat pesta.
Bagaimanapun, ini bulan Desember. Ini adalah tahun yang panjang dan kita hampir mencapai akhir. Kami berada di puncak kelelahan sekarang, tapi setidaknya sebentar lagi Natal akan tiba. Jika kita bisa melewati beberapa minggu terakhir bulan Desember ini, kita akan baik-baik saja. Setidaknya, itulah yang ingin kami katakan pada diri kami sendiri.
Meskipun kita sering membayangkan bahwa masa perayaan akan memberikan kelegaan dan relaksasi yang kita perlukan setelah tahun yang sibuk, pada kenyataannya, masa liburan sering kali bisa seimbang. lagi stres daripada kehidupan biasa kita. Yang membuat kelelahan saat perayaan menjadi lebih buruk adalah adanya stres tambahan saat membeli hadiah, mengunjungi keluarga, mendekorasi rumah, merencanakan makan malam Natal — daftarnya terus bertambah. Jadi, menjelang Natal usai, kita sering kali kembali bekerja dengan perasaan lebih lelah dari sebelumnya. Antri kepanikan kelelahan.
Tapi jangan takut — kelelahan saat merayakan hari raya tidak harus terlalu parah. Kami berbicara dengan Dr Becky Spelman, psikolog dan pendiri Klinik Terapi Swasta untuk mengetahui apa yang dapat kami lakukan.
Jujur saja — bulan Desember memang melelahkan
Pada bulan Desember, kita semua lelah. Tidak hanya pekerjaan yang sering meningkat menjelang akhir tahun, tekanan dari hari libur juga dapat berdampak buruk. Bulan Desember bisa membuat kita melakukan banyak tugas tambahan yang menjengkelkan, mulai dari berlarian mencari hadiah di menit-menit terakhir, membersihkan rumah untuk para tamu, hingga merencanakan makanan Natal.
“Musim dingin sering kali melibatkan lebih banyak aktivitas sosial, belanja, dan perjalanan, yang dapat mengganggu rutinitas rutin dan menyebabkan kelelahan,” kata Spelman. “Akhir tahun sering kali disibukkan dengan tenggat waktu kerja dan penyelesaian tugas sebelum tahun baru. Dikombinasikan dengan cuaca yang lebih dingin dan lebih sedikit sinar matahari, faktor-faktor ini pasti dapat meningkatkan rasa lelah.”
Korban dari semua kemeriahan sosialisasi
Salah satu hal yang sering membuat kita kehabisan tenaga di bulan Desember? Semua sosialisasi. Ada pesta Natal, pertemuan keluarga, pertemuan kantor — daftarnya terus bertambah. Sebelum Anda menyadarinya, bulan Anda penuh dengan acara sosial. Tentu saja, semuanya tampak menyenangkan – tetapi banyak yang dapat dengan cepat menerima akibatnya.
“Merupakan suatu kehormatan dan sesuatu yang sangat disyukuri karena memiliki buku harian yang berisi aktivitas meriah bersama keluarga, teman, dan rekan kerja selama beberapa minggu ke depan,” kata Dee Johnson, terapis kecanduan di Rumah Sakit Priory di Chelmsford. “Namun, meskipun di permukaan hal ini tampaknya tidak memiliki konotasi negatif, selalu ada sisi lain dari musim liburan.”
Lalu ada fakta bahwa menolak undangan terasa hampir mustahil. “Ketidakmampuan untuk mengatakan tidak (hal-hal ini sering kali terasa seperti ide yang bagus pada saat itu!), tidak ingin mengecewakan orang lain, takut disalahartikan sebagai 'membosankan' atau bukan pemain tim dapat membuat kita sulit untuk menolak banyak hal. undangan,” katanya. “Ada juga perasaan bersalah yang nyata ketika begitu banyak orang sangat menderita karena isolasi dan kesepian.”
[ad_2]
Sumber: glamourmagazine.co.uk
- Penulis: Admin
