Bisakah Akupunktur Membantu Anda Tidur?
- account_circle Admin
- calendar_month
- comment 0 komentar
[ad_1]
Akupunktur dikenal karena manfaatnya yang menenangkan, tetapi seberapa efektifkah akupunktur untuk tidur? Bukan rahasia lagi bahwa banyak dari kita yang kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas ketika kita akhirnya merebahkan kepala di atas bantal di malam hari. Faktanya, penelitian yang dilakukan oleh Formula Health menunjukkan bahwa sebanyak 16 juta orang dewasa menderita sulit tidur di malam hari, dengan lebih dari sepertiga (36%) populasi mengalami insomnia.
Menurut ahli akupunktur, Asha Chong, ini bagus untuk memproduksi melatonin, yang merupakan kunci untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
“Akupunktur dapat membantu mendapatkan tidur malam yang lebih baik karena merangsang produksi melatonin; hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun kita, sehingga meningkatkan kuantitas tidur kita,” kata Chong MEMPESONA. “Ini mengurangi aktivitas sistem saraf simpatik, respons melawan atau lari tubuh kita, sehingga mendorong relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur kita.”
Latihan yang ampuh ini dapat mengajari Anda cara tertidur karena membantu mengatur kadar serotonin kita, yang menstabilkan perubahan suasana hati, mengurangi perasaan marah atau cemas, dan sebagai hasilnya menghasilkan pola tidur yang sehat. Ditambah lagi, lebih banyak tidur tentu saja berarti gaya hidup yang lebih baik, itulah sebabnya kita sebenarnya tidur terlebih dahulu. Para ilmuwan telah mencoba mencari tahu alasan di balik tidur selama berabad-abad, dan meskipun ada banyak teori, jawaban singkat dan sederhananya adalah kita membutuhkannya agar bisa berfungsi, suka atau tidak.
Jadi, inilah yang perlu Anda ketahui tentang cara kerjanya, seberapa sering Anda perlu mendapatkannya, dan manfaat akupunktur lainnya sebelum Anda membuat janji temu…
Seberapa sering Anda memerlukan akupunktur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda?
Kebanyakan klien merasakan peningkatan yang signifikan dalam pola tidur mereka sejak sesi akupunktur pertama, menurut Chong. Namun, mayoritas baru akan mulai merasakan manfaatnya setelah tiga atau empat sesi mingguan.
“Saya merekomendasikan pengobatan setiap 14, 21 atau 28 hari tergantung pada kemajuan klien, serta mempertimbangkan tingkat keparahan masalah tidur dan masalah emosional dan/atau fisik yang mungkin menjadi penyebab utamanya,” jelasnya. “Memperhatikan dan mengikuti rutinitas kebersihan tidur – menetapkan jadwal tidur yang stabil, mengikuti rutinitas malam, mengoptimalkan lingkungan tidur, dan mengembangkan kebiasaan sehari-hari yang sehat – juga merupakan hal penting dalam menyiapkan tidur yang lebih baik. Saya selalu berusaha mendorong klien saya untuk melakukan penyesuaian bertahap guna meningkatkan kesehatan tidur mereka.”
Chong juga mengemukakan bahwa banyak kliennya cenderung merasakan rasa tenang yang membuat mereka merasa selaras dengan tubuh mereka. Pada gilirannya, ini membantu mereka mencapai tidur yang lebih nyenyak. Mereka juga lebih waspada, lebih kreatif, lebih fokus, dan mengurangi stres – sebuah kemenangan besar jika Anda bertanya kepada kami!
Apa sajakah manfaat utama akupunktur lainnya?
Selain menenangkan malam tanpa tidur, akupunktur memiliki banyak manfaat kesehatan lain yang berpotensi meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
[ad_2]
Sumber: glamourmagazine.co.uk
- Penulis: Admin
