3 Hal yang Harus Dilakukan Jika Teman Selalu Terlambat dan Anda Tidak Tahan Lagi
- account_circle Admin
- calendar_month
- comment 0 komentar
[ad_1]
Saya mempunyai seorang teman baik yang selalu terlambat. Dan yang saya maksud bukan sesekali atau hanya beberapa menit saja. Maksud saya setiap saat dan setidaknya tiga puluh menit – seringkali lebih lama.
Seiring berjalannya waktu, saya menelusuri berbagai emosi. Pada awalnya, saya merasa sedikit gelisah. Kemudian saya menjadi kesal dan frustrasi, dan pada menit ke-40, saya benar-benar marah. Teman saya tahu keterlambatan kronisnya membuat saya mengamuk karena, ya, saya membentaknya dan mengatakan bahwa membuat saya menunggu setiap kali kami jalan-jalan adalah tindakan yang sangat kasar dan tidak sopan (saya tidak bangga).
Tentu saja, ini tidak menyelesaikan apa pun. Saya dianggap kasar dan membuatnya sedih, dan sekarang saya menulis tentang hal itu kepada Anda, orang asing. Tapi menurutku pasti ada solusi sah yang bisa mengatasi masalah ini sejak awal sehingga aku bisa bertemu dengan temanku pada waktu yang telah disepakati dan menikmati apa pun yang telah kami rencanakan. Jadi saya menelepon Dr Alex Stratyner, psikolog di Stratyner & Associates, untuk meminta nasihat. Apa yang bisa kamu lakukan jika kamu punya teman yang selalu datang terlambat dan kamu sayangi tapi juga ingin mencekikmu? Di sini, Dr. Strayner membagikan tiga hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan persahabatan Anda ke jalur yang benar.
Cobalah untuk tidak menganggap serius perencanaan mereka yang tidak terlalu bagus
Sangat wajar jika Anda merasa gelisah ketika Anda harus duduk dan menunggu (dan waait) agar seseorang muncul. Anda mungkin merasa telah memprioritaskan dan menyisihkan waktu untuk bersama orang ini dan mulai mempertanyakan mengapa dia tidak melakukan hal yang sama untuk Anda – atau, mungkin, Anda bisa melakukan hal-hal yang lebih baik dengan waktu Anda daripada bermain-main sendiri. satu set meja untuk dua orang.
Jika Anda sangat tepat waktu, Anda mungkin akan terperangah atau terluka karena teman Anda tidak melihat hal-hal dengan cara yang sama, dan ini bisa terasa seperti konflik nilai atau moral pribadi, kata Dr. Stratyner.
Namun keterlambatan sahabat Anda kemungkinan besar tidak ada hubungannya dengan Anda, katanya. Seringkali, ini tentang mereka dan apa yang terjadi dalam hidup mereka. Mungkin mereka sedang menghadapi kondisi kesehatan, seperti ADHD, yang membuat mereka sulit untuk keluar rumah, atau mereka sibuk merawat anggota keluarga yang sakit atau tugas yang tak ada habisnya di tempat kerja, kata Dr. Stratyner. Mereka juga bisa saja dibesarkan oleh orang tua yang santai dan tidak pernah memprioritaskan ketepatan waktu – sehingga mereka mungkin tidak menyadari bahwa orang lain peduli dengan ketepatan waktu, tambahnya.
Jadi, cobalah untuk tidak tersinggung. Sebaliknya, ubah perspektif Anda dan akui bahwa tindakan mereka bukan tentang Anda. Strategi ini, pada dasarnya, adalah contoh cara kerja terapi perilaku kognitif (CBT) – bentuk psikoterapi ini didasarkan pada gagasan bahwa “ketika Anda dapat mengubah pikiran, Anda dapat mengubah perilaku atau perasaan Anda,” kata Dr. Stratyner. Dalam hal ini, mengubah POV Anda pada suatu situasi dapat mengurangi stres dan kecemasan yang Anda rasakan karena teman Anda tidak pernah tepat waktu, jelasnya.
Ekspresikan kebutuhan Anda dengan perhatian dan kasih sayang
Anda ingin teman Anda menyadari bahwa darah Anda mendidih ketika dia membiarkan Anda digantung, tetapi penting untuk mengomunikasikan rasa frustrasi Anda dengan hati-hati. Cobalah untuk tidak memarahi atau menegur mereka tentang kesalahan yang mereka lakukan – tidak ada orang yang suka merasa diserang secara pribadi. Saat Anda menunjukkan perilaku menjengkelkan seseorang, Anda ingin mengungkapkan faktanya, menyampaikan perasaan Anda dalam situasi tersebut, dan mengungkapkan apa yang Anda inginkan, kata Dr. Stratyner.
[ad_2]
Sumber: glamourmagazine.co.uk
- Penulis: Admin
